南八甲田火山群の一つ赤倉岳の火山爆裂によってできた蔦の七沼（赤沼を含む）。蔦温泉に程近い蔦沼、月沼、長沼、菅沼、瓢箪沼の6つの沼を結ぶ遊歩道「沼めぐりの小道（2.9km、所要約1時間）」が整備されていて、一帯に広がるブナの原生林の中を散策できます。また、国設「蔦野鳥の森」に指定されるなど野鳥の宝庫でもあるため、バードウォッチングが楽しめます。
青森県十和田市
(1)青森駅からバスで
面積：7ｈａ
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