飯能市大字河又から棒ノ嶺を経て上日向へ至る変化にとんだ一般向きのコースです。
埼玉県飯能市大字下名栗
(1)国際興業バスさわらびの湯バス停から徒歩で（関東ふれあいの道（水源のみち）奥多摩町西東京バス上日向バス停〜飯能市棒ノ嶺〜国際興業バスさわらびの湯バス停)
起終点・経路：奥多摩町，飯能名栗・上日向バス停〜棒ノ嶺〜さわらびの湯バス停
延長：8.9km（うち飯能市名栗5.2km）
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